Sporto traumų atsirasti pernelyg dažnai. Deja, daugelis sportininkų šiandien yra pridėjimas prie jų žalos rizikos, o ne sumažinti jų žalos riziką. Daugelis žmonių mano, traumų įvykti dėl raumenų yra trumpas; Nors tai yra tiesa, daugelis žmonių atlikti, išsišakojusios, kad raumenis mažiau griežti. Tačiau išsišakojusios padaryti šiandien sportininkų yra tik pridėjus į žalos riziką. Daug priežasčių sukelti žalos sporto, bet numeris vienas priežasties traumų įvykti, yra todėl, kad sportininkas yra ne gebėti sugerti jėga.
Tipiškas sportininkas bus Ištempti arba prieš, per arba po mokymo ar žaidimas, kad būtų likti lankstus ir “užkirsti kelią” žalos. Tačiau tipiškų išsišakojusios šiandien kalendoriai taip gaires statinis išsišakojusios tais atvejais, kai raumenys būtų pratęsti tam tikrą lygį ir išlaikomas prailginta ilgą laiką
Išskyrus atvejus, kai Susitariančiosios atidarytuvai ištempti raumenų, yra yra ištemptas tik sausgyslių ir raiščių. Kai yra ištempti, sausgyslių ir raiščių jie tampa daug silpnesnė ir todėl labiau jautrūs žalos.
Su dauguma sporto traumų vyksta šiandien yra sausgyslių ir raiščių nutraukimas susiję, tipiškas išsišakojusios galėtų būti priežastis? Atsakymas yra “taip” Jei raumenis nėra tinkamai gebėti sugerti jėga. Kai sportininkai veikia, tūkstančių svarų jėgos taikomos kiekvieną veiksmą, kad institucija turi turėti galimybę visus tą galią. Tačiau jei raumenis negali dirbti ypatingos jėgos lygius, sausgyslių ir raiščių turi būti paragino. Kadangi gerokai prastesnis negu raumenų sausgyslių ir raiščių, traumų tada atsitikti dažniau sausgyslių ir raiščių. Tikslas turi būti gauti raumenų turi gebėti sugerti jėga, kad ne poveikį, sausgyslių ir raiščių.
Sportininkas su ilgas, prarasti ir lankstus raumenų tik negalės absorbuoti daugiau jėgos (mažiau traumų) nei griežtesnė sportininkas, bet taip pat galės geriau veikti, todėl būti geresnės sportininkų. Išsišakojusios tinkamas būdas leis sportininkas pailgėti raumenis. Elongating raumenis leis sportininkas absorbuoti daugiau jėgos, nes pailgos raumenų yra daug stipresnis nei trumpą ir trumpas raumenis ir taip pat gali dirbti raktu pakabukai daugiau jėgos per didesnių diapazonų iniciatyva.
Šis elongating raumenis galima padaryti išsišakojusios numanomam raumenis. Išskyrus atvejus, kai raumenys yra yra sudaręs sutartį, jis gali ne yra ištemptas. O ne išsišakojusios sausgyslių ir raiščių, tai galiausiai lemia silpnesnė sausgyslių ir raiščių, sportininkas bus būti elongating raumenys tinkamai kuris leis visi poveikį turi laikytis raumenis. Tai neabejotinai bus užkirstas kelias į didelį skaičių, sausgyslių ir raiščių nutraukimas sužalojimus, vertinti šiandien. Pailgos raumenų galės tinkamai įsisavinti sporto judėjimas, kuris leis sausgyslių ir raiščių paveiktos pajėgų.
Per tipiškų hamstring ruožas sportininkai sėdėti ant žemės ir vietoje jų pėdų priešais savo kūno. Atletas tada greitas kreditas bandys liesti pirštai tikslą išsišakojusios į hamstrings. Per tipiškų išsišakojusios, į hamstrings ne bus sudarytos, tokiu būdu jos bus negali būti įtempus ir gana sausgyslių ir raiščių, kad prisijungti raumenų, kaulų bus gauti silpnesnė. Jei sportininkai diskai kulniukai į žemę per šią ruožas, hamstrings tada Susitariančiosios. Su hamstrings, sudarant sutartis, į hamstrings bus tada būti pailgos ir sausgyslių ir raiščių bus raktų pakabukai un-impacted.
Ne tik bus šio naujo tipo išsišakojusios užkirsti kelią žalai, bet taip pat greitis iki grįžimo laikas gerokai. Po to, kai įvyko žalos, aplinkinių raumenų yra labai trumpas. Jei sportininkai driekiasi šių raumenų tinkamai, įstaiga bus tada grįžti į sugeria jėga teisingai, kurie leidžia žalos gydyti daug greičiau.
Šis išsišakojusios metodą galima taikyti bet ruožas bet raumenų, tol, kol pailgi ketinama būti įtempus raumenų.
